おし、ウォーキングの成果か内臓脂肪レベル1に戻る。
でも今日は運動できず・・明日は晴れたらウォーキング！
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今日のごはん ？kcal
◎朝： オレンジ+ブルーベリー、ブルーベリージャム+ヨーグルト、コーヒー、人参ジュース
◎間： バランスパワー（果実ヨーグルト、2本145kcal）
◎昼：kcal 塩ラーメン（創味シャンタン、キャベツ、豆苗、もやし、鶏はむ）
ひじきと鶏ささ身と豆苗のわさび醤油和え、人参もち ごはん日記はこちら
◎間：kcal かっぱえびせん2/3袋、チコリコーヒーカフェオレｘ2
◎夜：kcal お好み焼き豚玉、ひじきと鶏ささ身と豆苗のわさび醤油和え 、りんご1/2、甘酒豆乳割、マヌカハニー
今日の運動
◎朝： ファンシネストレッチ