相変らず高値安定中。
筋トレなど、すぐに数値には出ないから！
一喜一憂しない！
・・・と頭では思うものの、数値が動かないとやっぱりテンション下がる。
運動モチは維持してるから、しばらく体重測定しないという手もありか・・
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今日のごはん ？kcal
◎朝：kcal 甘酒、人参もち、（走る前に）Vaam半分 10kcal
◎昼：kcal アボカドとトマトの冷たいスパゲティ（乾麺80ｇ、サラダ、人参ジュース ごはん日記はこちら
◎間：290kcal チョコ（1列）47kcal、かりんとう153kcal、コーヒー、チコリコーヒー豆乳オレ80kcal
◎夜：kcal キャベツと厚揚げのにんにく味噌炒め、野菜ツナサラダ、 アボカドトマトサラダ、甘酒少し、炭酸水+ザクロ黒酢
今日の運動
◎朝： ファンシネストレッチ →12キロ走→ストレッチ
今日は、信号で数回止まった以外、ずっと走れた。嬉しい！
でも、足はパンパンだ・・！