起きたらいい天気！
と、テンション上がりスイッチオン、さっさと支度し走りに行った。
今日は病気明け？からやっとこ15キロ、ゆっくりながらも連続で走れた♪
10月のフルマラソンにエントリーする事に決めたし、練習メニュー組もう♪
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今日のごはん ？kcal
◎朝：kcal りんご+ヨーグルト 、Vaamパウダー19kcal
◎昼：kcal アボカドとツナの胡麻マヨ丼（米120ｇ）、お味噌汁（こごみ、しめじ、揚げ）、トマト ごはん日記はこちら
◎間：kcal チョコ82kcal、ビスケット94kcal、コーヒー、チコリコーヒー豆乳オレ
◎夜：kcal ごはん、ジンギスカン（ラム、もやし、行者にんにく）、炭酸水+ザクロ黒酢、甘酒
今日の運動
◎朝： ファンシネストレッチ →15キロ走→ストレッチ
明日は走るかな、山行くかな？