45.3kg 19.1%

体重【45.3】kg
体脂肪率【19.1】%

モチ上昇中!

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■今日の運動

ストレッチ30分(ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種

ファン・シネダンベル20分

YUKA-ANE骨盤エクササイズフル(1時間ちょい)

ウォーキング1時間(少しだけ走る)
1110ラン
距離 6.65km
時間 1:04’29”
ペース 9’41″/km
消費 315kcal
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天気が良かったので久しぶりにiPodとウォーキング。
春頃走ってたコースをゆる~く走ってみた。
走り始めた春頃は300mも走ったら膝下前面がすぐ張って
歩くのもしんどかったっけ。

走るのは楽し。

日々のご飯についてはこちらのブログでやっておりますv

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