体重【45.3】kg
体脂肪率【19.1】%
モチ上昇中！
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■今日の運動
ストレッチ30分（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種
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ファン・シネダンベル20分
↓
YUKA-ANE骨盤エクササイズフル（1時間ちょい）
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ウォーキング1時間（少しだけ走る）
距離 6.65km
時間 1:04’29”
ペース 9’41″/km
消費 315kcal
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天気が良かったので久しぶりにiPodとウォーキング。
春頃走ってたコースをゆる～く走ってみた。
走り始めた春頃は300ｍも走ったら膝下前面がすぐ張って
歩くのもしんどかったっけ。
走るのは楽し。
日々のご飯についてはこちらのブログでやっておりますｖ