45キロ以下ってどんな感じだっけ・・
と、自分的ベストが遠くて仕方ないλ….
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■今日の食事
◎朝： お餅（砂糖醤油）、アミノバイタル
◎昼： マルタイ棒ラーメン（焼き豚、ほうれん草、紅生姜）、サラダ 詳細ごはん日記
◎間： チーズビット1/2、コーヒー、カフェオレ
◎夜： 外食（焼肉♪）、晩酌でワイン～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→30分走→ストレッチ
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もうちょっと走りたかったけど、
左足の甲の痛みが強くなったので30分のみ。 