◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3％
◎2011年平均(～2月） 体重：45.73kg 体脂肪19.57％
2/17 44.5kg 18.2% ※今年最低値
3/7 46.3kg 20.8%
3/8 45.4kg 20.8%
3/9 45.3kg 18.8%
3/10 45.4kg 18.9%
やっぱ運動しても1,500kcal超え、しかも夜に比重があるとλ……
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■今日1日のカロリー摂取 1,610kcal → 2,110kcal
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎起床：-kcal 白湯
◎朝：160kcal りんご1/2+ヨーグルト、コーヒー
◎昼：570kcal 肉味噌おにぎり、かにすり身汁（×2）、切干大根煮、ポテトサラダ
※詳細ご飯日記
◎間：230kcal 飴2、クッキー、カフェオレ
◎夜：650kcal ポテトサラダサンド、コールスローサラダ、ブロッコリー、ワイン
◎追加：500kcal？ コールスローサラダ、きんぴらごぼう、パン＋チーズ（殴）、ワイン
■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ20分、リハビリ筋トレ4種30分、プリムアップS15分
夜：ジムにてプログラム1時間