未測定&ランオフで

今日はランオフして足休め。
そして夜出るので今のうちアプ=3
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■今日のカロリー摂取 kcal~

◎朝:190cal  りんご+ヨーグルト、コーヒー
◎昼:500kcal 紫蘇わかめごはん、お味噌汁、鮭西京焼き、
おから煮、もやしとニラのナムル、グリーンサラダ
※詳細ご飯日記
b428h
◎間:210kcal コーヒー、カフェオレ、ソイカラ119kcal
◎夜:kcal 焼肉じゃ\(^o^)/

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→クランチ50回

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