未測定&実家五日目

今日は雨で畑仕事のお手伝い無しで、夕方に少し散歩。
明日には一人暮らしの自宅へ戻り、体重測定再開!

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今日の実家ごはん

◎朝:kcal ごはん、納豆、ツナサラダ、しそ巻き、わらび塩昆布ナムル、フキとかまぼこの煮物、(追加)蜂蜜ヨーグルト、コーヒー

◎昼:kcal ごはん、しめじと絹さやのお味噌汁、わらび塩昆布ナムル、焼鮭、フキとかまぼこ煮物、ツナサラダ ごはん日記はこちら

◎間:kcal チョコ、いちご、甘酒

夜:kcal しめじとお麩のお味噌汁、ほたて刺身、絹さや卵とじ、豚生姜焼き、人参ジュース、赤ワイン

今日の運動

朝: ファンシネストレッチ → リハビリトレ(体幹)3種

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