今朝もまだ小雨模様だったので走るのは断念。
いや、まだちょっと両膝に痛みが出るので温存で良いのかも。
そして今日は超久しぶりに YUKA-ANE骨盤エクササイズ DVD をフルで。
股関節周りが筋肉痛だったのでほぐしたくて。
久しぶりで楽しくて、1時間ちょいもあっという間♪
来月札幌にもレッスンに来るみたい！！
骨盤ネジ締めボディメイクインストラクターＹＵＫＡのブログ
ＹＵＫＡさんのブログです。最近の記事は「これが私に出逢う意味（画像あり）」です。
スポンサーリンク
今日のごはん
◎朝：kcal 茹でブロッコリー+マヨ、人参ジュース+オリーブオイル
◎昼：kcal 冷し中華（生麺60ｇ、白滝80ｇ、レタス、胡瓜、カニカマ、煮豚）、餃子+酢+ラー油、春菊胡麻和え ごはん日記はこちら
お腹空いた状態で買い出しに行って、予定外に餃子を買ってしまう。
その分、冷やし中華の麺は半分白滝を混ぜてカロリーオフ！
◎間：kcal ティムタム91kcal、甘酒、チコリコーヒー豆乳オレ
◎夜：kcal 豚玉お好み焼き、大根ひき肉煮、ラタトゥイユ、炭酸水+アサイーベリー酢、甘酒
今日の運動
朝： ファンシネストレッチ → YUKA-ANE骨盤エクササイズ DVD 1時間ちょっと