昨日の夜に追加で餃子食べました。はい増量。＿|￣|○
はあ、運動してても好きなだけ食べてたら何時までたっても平行線・・と反省。今日のお昼の冷麺は、麺を半分白滝の刑。
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今日のごはん
◎朝：kcal 人参ジュース＋オリーブオイル、メダリスト10kcal、バナナ （ラン後）アミノバイタルドリンク
◎昼：kcal 冷麺（白滝半分） ごはん日記はこちら
◎間：kcal おせんべい、シルベーヌ、コーヒー
◎夜：kcal 白滝入り冷麺（お昼と同じ）、大根鶏もも生姜煮、白菜厚揚げ煮、炭酸水+アサイーベリー酢、甘酒
今日の運動
朝： ファンシネストレッチ → 13キロ走 → ストレッチポールでストレッチ
昨日今日とメダリストのサンプルを飲んでみたら、あれ。何か良いかもしれない。走ってる間も少し前より疲れにくいかも。
30袋だと高いから、10袋とか少ないを買ってしばらく試そうかな。