おしおし、農作業バイトで汗たくさんかいたおかげか、少し落ちてたぞ！
と、今朝は10キロ走るつもりで家を出るも、暑くて3キロでダウン。戻りは歩いたり、走ったり。
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今日のごはん
◎朝：kcal プラム、甘酒、Vaamダイエットパウダー19kcal、（ラン後）人参ジュース+オリーブオイル
◎昼：kcal まるちゃん正麺豚骨、茹でブロッコリー、オクラ＋胡麻ドレ ごはん日記はこちら
◎間：Kcal プラム、かっぱえびせん1/2袋、チョコ、 アサイーベリー酢炭酸割
◎夜：kcal プラム、とうきび、ブロッコリー卵マヨマスタードサラダ、ラタトゥイユ、アサイーベリー酢炭酸割、甘酒
今日の運動
朝： ファンシネストレッチ →3キロ走＋3キロ走ったり、歩いたり（全消費カロリー243kcal）