ここ最近まともに走れていないので今日こそ、と10キロ走るつもりで出たけれど、昨日一昨日とたくさん寝たおかげか体力に余裕があったので20キロ走に切り替え。
しかし足がよぼよぼで2回止まってストレッチ、18キロで足が張って辛くなったのでストップし、残り2キロを歩いて戻る。
ん、まあ、それでも距離は稼げたから良しとしよう！
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今日のごはん
◎朝：kcal プラム、ブルーベリー、甘酒、Vaamパウダー、塩飴（ラン中）、アサイーベリー酢（ラン後）
◎昼：kcal サンドイッチ（鶏はむ、トマト、レタス、マヨ）、スナップエンドウガーリック炒め、コーヒー ごはん日記はこちら
◎間：Kcal アサイーベリー酢炭酸水、プラム、チョコ（写真使い回し）
◎夜：kcal 納豆ごはん、糠にしん＋大根おろし、大根鶏もも生姜煮、ゴーヤツナおかか和え、胡瓜三五八漬け、プラム、アサイーベリー酢炭酸水、甘酒
今日の運動
朝： ファンシネストレッチ → 18キロ走+2キロダウン（歩）※消費カロリー985kcal →ストレッチ