おし、何とか46キロ台キープ出来ていた！
しかし今日は運動オフにしたのでせめて食事を・・とお昼の冷麺の麺を半分にしてこんにゃくを足す。
麺を全部食べると425kcalだけど、半分なら213kcal。
足りないかな、と思ったけれど、いつもの手でこんにゃくも入れたら全然足りた。ちりも積もればだ。
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今日のごはん
◎朝：kcal プルーン、人参ジュース+オリーブオイル
◎昼：kcal 冷麺（鶏はむ、キムチ、胡瓜）、モロヘイヤお浸し、たこお刺し身 ごはん日記はこちら
◎間：Kcal プルーン、チョコ、ブルーベリー、コーヒー
◎夜：kcal 納豆ごはん、タコとじゃが芋のアンチョビガーリック炒め、豆腐ジャコピーマンのっけ、ポテトサラダ、アサイーベリー酢炭酸割り
今日の運動
朝： ファンシネストレッチ