今日もバイトで歩数を稼ぐ。
スポンサーリンク
2023年の目標
・秋以降のフルマラソンにエントリーする！
・体重44キロ台キープ
今日の運動
ストレッチ → バイトで17,000歩～
今日のごはん
朝ごはん
お昼ごはん
やきそば（マルちゃんチルド+豚肉ピーマン人参）、お味噌汁（豆腐、揚げ、しめじ）、ポテトサラダ
ゆりみそ＠独身女のいつものごはん
一人暮らしの哀愁ただよう節約ごはん日記
間食
スポーツドリンク、クッキー2枚、飴2粒、チョコ2粒
晩ご飯
自家製冷凍チキンカツ、赤ワインx5杯、（追加で）カルピス炭酸水、スナック菓子少し
今日のマクロ理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal