未測定&宅ヨガ

太もも裏の張りが気になるのでランオフ。
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■今日のカロリー摂取 1,580kcal+お酒~

◎朝:260kcal  いよかん+ヨーグルト、ポテトサラダ、コーヒー
◎昼:520kcal ごはん、いなばツナとタイカレーグリーン117kcal
トムヤムクン、サラダ、ほうれん草おひたし※詳細ご飯日記
b326h
◎間:160kcal カフェオレ、コーヒー、トッポ66kcal
◎夜:520kcal ふりかけごはん、ほうれん草と豚肉の卵炒め、サラダ
◎晩酌:kcal ソイカラ119kcal、酎ハイ2~

ちょこちょこと余計な物を食べてますな(汗

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ
夜: ヨガ・ベーシックス~初級編~40分ぐらい

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