土曜はバイトで歩数を稼ぐ。
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2024年の目標
・44キロ台キープ
2/10（土）の運動
ストレッチ → バイトで15,000歩
2/10（土）のごはん
朝ごはん
納豆おろしごはん（100ｇ）、鍋キューブ鶏だしうま塩で（鶏団子、白菜、しめじ、揚げ）、ジャコピーマン
お昼ごはん
梅入りおにぎり（130ｇ）、鍋キューブ鶏だしうま塩、鶏ももピーマンセロリの塩にんにく炒め
ゆりみそ＠独身女のいつものごはん
一人暮らしの哀愁ただよう節約ごはん日記
間食
コーヒー、ルイボスティー、お菓子140kcalぐらい
晩ご飯
豚肉セロリピーマン炒め、ジャコピーマン、金麦糖質オフ1、（追加で）チョコ3粒、蒸かし芋1/2本+マヨ、白ワイン1、赤ワイン2
今日のマクロ管理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal