47.5kg 21.1% &今日から実家で

今日から実家に帰省中。
実家の畑作業のお手伝いで汗だく。痩せろおおお!

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今日のごはん

◎朝:kcal 自宅にて 納豆ご飯、ヨーグルト

◎昼:kcal  実家にて ミニクロワッサン3個、豆腐お味噌汁、わらび煮物、えりんぎバター焼き、トマト

◎夜:kcal  実家にて ごはん抜きで野菜色々&ビア1本、イチゴ  ごはん日記はこちら

今日の運動

朝: ファンシネストレッチ