今朝はピッチ気にせず45分走。
小雨も止んで気温は18℃、涼しくて気持ちよかった♪
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■今日のカロリー摂取 1,820kcal～
◎朝：140kcal グレープフルーツ＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼：500kcal ごはん、お味噌汁、大根梅紫蘇サラダ、豚ニラもやし炒め
※詳細ご飯日記
◎間：380kcal？ カフェオレ、ロールケーキ
◎夜：800kcal～ ラム肉塩コショウ、大根梅紫蘇サラダ、濃い味、ラム（ロック＋レモン
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→45分走→
ストレッチ→腹筋（クランチ100、下腹各100、足上げ30）
距離 7.6ｋｍ
時間 45：06”
ペース 5’56”/km
消費kcal 302kcal