9月の函館ハーフエントリー完了。
11月のフルの抽選が外れたら今年最後の大会になるなあ・・
次の手も考えておかねば。
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■今日のカロリー摂取 1,870kcal～
◎朝：120kcal グレープフルーツ＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼：570kcal マルちゃん正麺豚骨＋煮豚、煮卵、小松菜、
もやしとニラのナムル※詳細ご飯日記
◎間：380kcal？ コーヒー、ロールケーキ（差し入れ）
◎夜：800kcal～ 煮豚、煮卵、もやしとニラのナムル、納豆、大根サラダ
濃い味、ラム（ロック）～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→腹筋（クランチ100、下腹各100、足上げ30）