2/24(土)未測定&バイトで1万歩

2/24(土)の記録。

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2024年の目標

44キロ台キープ

2/24(土)の運動

ストレッチ → バイトで1万歩

2/24(土)のごはん

朝ごはん

納豆おろしごはん(100g)、ウインナー、お味噌汁(白菜、豆腐、かに入りすり身、しめじ)

お昼ごはん

ふりかけおにぎり130g、お味噌汁(朝と同じ)、ハンバーグきのこあんかけ、三つ葉入り玉子焼き

ゆりみそ@独身女のいつものごはん
一人暮らしの哀愁ただよう節約ごはん日記

間食

コーヒー、チョコ3粒、飴3粒

晩酌開始の図

鶏むねと野菜のゴママヨサラダ、カキフライ、ハイボールx1、(追加で)赤ワイン3杯

今日のマクロ管理法の理想と現実

マクロ計算法はこちらにて↓

私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは

総摂取カロリー 995kcal

たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g

今日の結果は

総摂取カロリー kcal kcal

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