2/24（土）の記録。
スポンサーリンク
2024年の目標
・44キロ台キープ
2/24（土）の運動
ストレッチ → バイトで1万歩
2/24（土）のごはん
朝ごはん
納豆おろしごはん（100g)、ウインナー、お味噌汁（白菜、豆腐、かに入りすり身、しめじ）
お昼ごはん
ふりかけおにぎり130ｇ、お味噌汁（朝と同じ）、ハンバーグきのこあんかけ、三つ葉入り玉子焼き
ゆりみそ＠独身女のいつものごはん
一人暮らしの哀愁ただよう節約ごはん日記
間食
コーヒー、チョコ3粒、飴3粒
晩酌開始の図
鶏むねと野菜のゴママヨサラダ、カキフライ、ハイボールｘ1、（追加で）赤ワイン3杯
今日のマクロ管理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal