3/5（火）の記録。
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2024年の目標
・44キロ台キープ
3/5（火）の運動
ストレッチのみ
3/5（火）のごはん
朝ごはん
納豆おろしごはん（100g)、お味噌汁（豆腐、揚げ、しめじ、豆苗）
お昼ごはん
鍋キューブ濃厚白湯でちゃんぽん風ラーメン（キャベツ、人参、椎茸）
ゆりみそ＠独身女のいつものごはん
一人暮らしの哀愁ただよう節約ごはん日記
間食
コーヒー、おせんべい3枚、デコポン1個
晩ご飯
ロールキャベツ、金麦糖質オフｘ1、（追加で）さらにロールキャベツ1個、柿の種、白ワイン1、赤ワイン2
今日のマクロ管理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal