オカンと同居を始めて5日目。
食事の用意は私がしてるけど、あまり食べられないオカンの分量がわからず、まだ試行錯誤。
運動してないから体力が落ちてる気がする。
少し落ち着いたら、と思うも。
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2025年の目標
？
3/15（土）の運動
ストレッチ → バイトで17,000歩
3/15（土）のごはん
朝ごはん
ごはん150ｇぐらい？、納豆1/2、お味噌汁（小松菜、揚げ）、白滝たらこ炒め、虎豆甘煮、たらこ
お昼ごはん
https://yurigohan.3suv.com/archives/20250315.html
間食
コーヒー、チョコ2粒、クッキー1枚
夜ごはん
お好み焼き、小松菜お浸し、赤魚1/2、淡麗グリーン1、（追加で）梅干しごはん50ｇぐらい、赤ワイン3杯
今日のマクロ管理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal