一昨日ぐらいからお腹を壊しがちだったので42キロ台まで落ちる。
さすがに筋肉も落ちたので体が薄っ。そして寒い・・！
基礎代謝もタニタの体脂肪計によると990kcalまで落ちてしまったので、
運動とか筋トレとか思うも焦りは禁物だー。体力落ちてるし。
まず、食欲も戻ってきたし、治療中に炭水化物とか甘い物しか口に入らなかった分、たんぱく質やビタミンミネラルなどせっせと食べねばと。
スポンサーリンク
今日のごはん ？kcal
◎朝： いよかん＋ヨーグルト、甘酒豆乳割り
◎昼： 茄子とウインナーのトマトソースペンネ、人参しりしり（卵）1/2、水菜くるみサラダ ごはん日記はこちら
◎間：kcal ポテコ1/2、ポッキー小袋、乳酸菌飲料
◎夜：kcal お好み焼き（豚玉）、人参しりしり（卵）1/2、
と言いつつ、間食にスナック菓子は余計。いかんね（汗
今日の運動
◎朝：ファンシネストレッチ