下半身と背中が筋肉痛でｲﾃﾞﾃﾞ、特に腸腰筋。
ここ数日のエアロバイクかな？
普段筋肉痛にならないとこなので、たまにバイクもいいかも。
——————————————
■今日のカロリー摂取 1,680kcal+ビア1、赤ワイン～
◎朝：280kcal 柿、リンゴ煮+ヨーグルト、コーヒー
◎昼：550kcal ごはん+いくら、お味噌汁、焼鮭+おろし
ツナビーンズ入りサラダ詳細ご飯日記
◎間：180kcal のど飴、チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜：670kcal ねばねば蕎麦（とろろ、納豆、モロヘイヤ）、大根と鶏手羽元の煮物
◎晩酌：kcal ドライプレミアム168kcal、lチーズ50kcal、赤ワイン～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
—————————————-
今日もカロリーオーバー。うーむ。 