昨日の夜から妙に甘い物が食べたくて、
朝からパンケーキを焼いたりリンゴを煮たり。
それでも甘い物欲求がおさまらない。
チョコでも無く、生クリーム系でも無くアイスでも無く、
具体的には油ギットギトの激甘なクリームドーナツ！！
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■今日のカロリー摂取 1,510kcal+ビア1、赤ワイン～
◎朝：390kcal パンケーキ+リンゴ煮（シナモン、バター）、コーヒー
ブルーベリー+ヨーグルト※詳細ご飯日記
◎昼：550kcal ごはん+いくら、紫蘇の実佃煮、おからバーグ、ツナビーンズサラダ
◎間：170kcal のど飴、チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜：470kcal 白菜と豚肉の蒸し煮（おろしポン酢、柚子胡椒）、
ドライプレミアム168kcal
◎晩酌：kcal チーズ100kcal、赤ワイン～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
夜： ジムにて柔軟系プログラム45分→筋トレ→バイク30分→ストレッチ
※筋トレメニュー
腹筋背筋
クランチ100、足上げ30、背筋10ｘ3、腹斜筋10ｘ3
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今日は風邪の症状もだいぶ収まったのでジムで軽めに。
ジム帰り、欲求に従い甘い物でも買って帰ろうと思ったのに
その頃には甘い物欲求がどっかに消えたのでやめた。 