未測定&ジムへゴー

昨日の夜から妙に甘い物が食べたくて、
朝からパンケーキを焼いたりリンゴを煮たり。

それでも甘い物欲求がおさまらない。

チョコでも無く、生クリーム系でも無くアイスでも無く、
具体的には油ギットギトの激甘なクリームドーナツ!!
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■今日のカロリー摂取 1,510kcal+ビア1、赤ワイン~

◎朝:390kcal パンケーキ+リンゴ煮(シナモン、バター)、コーヒー
ブルーベリー+ヨーグルト※詳細ご飯日記
b1025h
◎昼:550kcal ごはん+いくら、紫蘇の実佃煮、おからバーグ、ツナビーンズサラダ
◎間:170kcal のど飴、チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜:470kcal 白菜と豚肉の蒸し煮(おろしポン酢、柚子胡椒)、
ドライプレミアム168kcal
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◎晩酌:kcal チーズ100kcal、赤ワイン~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ
夜: ジムにて柔軟系プログラム45分→筋トレ→バイク30分→ストレッチ

※筋トレメニュー
腹筋背筋
クランチ100、足上げ30、背筋10x3、腹斜筋10x3
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今日は風邪の症状もだいぶ収まったのでジムで軽めに。
ジム帰り、欲求に従い甘い物でも買って帰ろうと思ったのに
その頃には甘い物欲求がどっかに消えたのでやめた。

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