46.3kg 21.1%ノーー_| ̄|○

体重【46.3】kg
体脂肪率【21.1】%

ノーーーーーーー_| ̄|○

つーか夜中に目覚めるほど両腕筋肉痛イデデデ゙_| ̄|○

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■今日の運動

ストレッチ30分(ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種


ウォーキング1時間


バランスボールでストレッチ 前後10×3セット、左右×3セット


YUKA-ANE骨盤エクササイズ(腰回しまで)30分


踏み台昇降20分

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単純単細胞なワタスは素直にバランスボールを買いに
バランスボール
ホームセンターで448円なり安かったなりv

バランスボール2
こたつにバランスボールにダンベルすみっこに転がるリビング。
もうオサレな生活は諦めましたw

日々のご飯についてはこちらのブログでやっておりますv

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