今日のごはん、記録だけ！
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今日のごはん ？kcal
◎朝： りんごジャム＋ヨーグルト、甘酒豆乳割り
◎昼： 冷しとろろそば、玉子焼き、トマト ごはん日記はこちら
◎間：kcal あんこ、蒸かし芋、ポッキー（小袋）2、煎茶、乳酸菌飲料
◎夜：kcal ごはん、鮭、ポテサラ、大根鶏ももオイスター煮、玉子焼き
写真がボケたった λ….
そして今、追加でポテコをぽりぽり中。
今日の運動
◎朝：ファンシネストレッチ
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今日のごはん、記録だけ！
◎朝： りんごジャム＋ヨーグルト、甘酒豆乳割り
◎昼： 冷しとろろそば、玉子焼き、トマト ごはん日記はこちら
◎間：kcal あんこ、蒸かし芋、ポッキー（小袋）2、煎茶、乳酸菌飲料
◎夜：kcal ごはん、鮭、ポテサラ、大根鶏ももオイスター煮、玉子焼き
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そして今、追加でポテコをぽりぽり中。
◎朝：ファンシネストレッチ