46.2kg 18% &運動オフデー

おっ、いい感じで落ちてきたv
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■今日の食事 1,410kcal+お酒~

◎朝:280kcal ミニあんぱん、トマト、ブルーベリーとヨーグルト、コーヒー
◎昼:460kcal ライ麦サンド(レタス、トマト、鳥はむ、マヨ)、しめじベーコンコンソメ
アンチョビポテト、(追加でチーズ) ※ごはん日記はこちら
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◎間:170kcal えびせん1/3、コーヒー、炭酸水(レモンシロップ)
◎夜:500kcal ライ麦サンド(レタス、トマト、チーズ、マヨ)、アボカドチキンサラダ
赤ワイン、ハイボール~

■今日の運動
朝: ファン・シネのストレッチ
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が、今日は運動にたどり着けず、グルテン系をたくさん食べてしまった。。

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