体脂肪が謎の急下降。脱水？
そして45kg台が遠い・・遠いよ＿|￣|○
4月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ
4月ラン目標 最低160キロ → 残33キロ
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■今日のごはん
◎朝： 黒豆はちみつきなこヨーグルト、コーヒー
◎昼： 酸辣湯うどん（鶏ささ身、椎茸、人参）、ニシン昆布 ごはん日記はこちら
◎間： （友人宅で）ロールケーキ、クッキー、コーヒー、カフェオレ
◎夜： 鍋キューブまろやか豆乳（白菜、豆腐、しめじ、鶏団子、鶏もも）、雑穀米、ニシン昆布、金麦糖質オフ1、白ワイン1、赤ワイン～
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■今日の運動
朝： →ファン・シネストレッチ
→クローディア腹筋のみ30分弱
明日はいっぱい走る予定＝３