全身筋肉痛(;^ω^)
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今日のごはん ？kcal
◎朝： 人参ジュース(人参2本+りんご1/4）
ヨーグルト（りんご1/4、ブルーベリー、ブルーベリージャム）
◎昼： ごはん＋昆布佃煮、豚汁ⅹ2杯、焼鮭大根おろし、
小松菜胡麻和え、トマト ごはん日記はこちら
◎間：kcal あんこ+かぼちゃ団子、コーヒー、
英字ビスケット、チョコ3粒、チコリコーヒーカフェオレ
◎夜：kcal 納豆おろしごはん、豚汁ｘ2、小松菜胡麻和え、ブロッコリースプラウト、りんご1/2、あんこ、甘酒
今日の運動
◎朝： ファンシネストレッチ
全身筋肉痛(;^ω^)