昨日、塩分多かったかムクムク。
あ。夜中にレーズンパンとパイン食べたった（汗
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今日のごはん ？kcal
◎朝昼兼用：
レーズンパン（追加でもう一枚）、人参ジュース(人参2本分）
ヨーグルト（ブルーベリー、ブルーベリージャム、パイン）
マヌカハニーひとなめ ごはん日記はこちら
◎中食？： 夕方お腹が空いて 餃子（酢+ラー油）、じゃが芋鮭チーズ焼き、
◎間：kcal パイン、チョコ5粒、コーヒー、チコリ豆乳オレ
◎夜：kcal 塩ラーメン（麺少な目、キャベツ、もやし、ゆで卵、鶏ハム）、甘酒豆乳割り
今日の運動
ファンシネのダンベルエアロ、1/3ぐらいは休みつつ・・ｗ
1.5キロのダンベルをこんなに重く感じるとは。
まじ筋肉落ちてるけど。マッスルメモリーを信じてる。