本日からサプリ導入。
微妙にいつもより早起きしてαリポ酸を水で飲む。
シャワーを浴びた後、残ってたVAAMのゼリータイプを摂取。（ウマイのだ。ｗ）
その後、はりきって運動。
朝運動するとヘトヘトになるかと思ったがそうでもなく。
朝運動→そのまま仕事場でも脂肪燃焼率アプ。
でいいかもしれぬ！
問題は「早起き。」＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○
■今日の運動
○朝
お尻すり歩き運動
↓
ウエストひねり運動40回
↓
あるある３分間体操＋あるある部分痩せ３分体操（二の腕）ここらで既に汗がにじみ出る。
↓
腹筋20回
↓
背筋10回
↓
踏み台昇降15分首とか背中、お尻のあたりが汗だく！
運動してからシャワーで良いのか・・(‘A`)
○夜
腹筋20回
↓
背筋10回
お弁当の写真など日々のご飯についてはこちらのブログでやっておりますｖ