キタキタキタキターーー！
頑張って運動してる事もあるが、少し落ちてきた。
ンが、ブログ立ち上げ時（今年の1/2）の数値と比べると・・
■今日の脂肪報告（毎朝起きてすぐ計測）
○現在の体重 ○体脂肪 ○基礎代謝 ○筋肉量
○46.0キロ（禁煙前より＋4.0ｋ） 22.8％ 1028キロカロリー 未計測（4/30計測）
○ブログスタート時（2006/1/2）
○46.1キロ（禁煙前より＋4.1ｋ） 21.8％ 1040キロカロリー 34.1キロ（1/2計測）
スタート時にやっと戻っただけ。＿|￣|○
しかも体脂肪増えてるし・・。
でもピークの１週間前より1キロ減。よしよし、いい感じ。
やっぱりサプリか？？
せっかく飲んだサプリとヴァームを効率良く使うために頑張ってる運動が効いたか。
今年はまだ45キロ台の数値を見ていない。
しかも。腹はまだまだブニブニである。＿|￣|○
このまま頑張りますど！！おーーーーーーっ！！
■今日の運動
○朝 ヴァームを飲んでから。
お尻すり歩き運動
↓
ウエストひねり運動40回
↓
あるある３分間体操＋あるある部分痩せ３分間体操（二の腕）
↓
腹筋40回
↓
背筋10回
↓
踏み台昇降20分
これで朝の貴重な時間を30分間。早起き頑張る。
お弁当の写真など日々のご飯についてはこちらのブログでやっておりますｖ