46.8kg 23.8%

やっぱりビール(第3)を飲みながらダイエットはまずいか。
ここんとこ、毎日35缶2本飲んでる。少し禁酒するか。
次の休みまで。うん。

■今日の運動

○朝 αリポ酸+ヴァーム飲んでから。

お尻すり歩き運動

ウエストひねり運動40回

あるある3分間体操+あるある部分痩せ3分間体操(二の腕)

腹筋40回

背筋20回

○夜

パワー・ヨガ ~初級編~全部通して。

お弁当の写真など日々のご飯についてはこちらのブログでやっておりますv

スポンサーリンク