今日は長めにウォーキング。
試しに途中で少し走ってみたりしてみたり。
明日も痛みが出なければ、少しずつ走りを入れていこうかな。
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■今日のカロリー摂取 1,600kcal+お酒～
◎朝：180kcal 梨、ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー
◎昼：500kcal 鍋、ラーメン詳細ごはん日記
◎間：300kcal チョコ、クッキー、コーヒー
◎夜：620kcal 鍋、ラーメン、南瓜マリネ、チーズ
◎晩酌：kcal ワイン白2、赤～（今ここ
塩分取りすぎたか、なんか浮腫んできた。。
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→ウォーキング2時間→ストレッチ 