明日はモムチャン休息日！（7日目は休息日。）
・・・と、朝からモムチャン頑張った。
今日は天気がとっても良くて、外を走りたい衝動にかられるが
調子にのって走ったら仕事場でどんだけ疲労感で死ぬ目に合うか・・
想像出来たのでやめた。ｗ
もう少し体力がついたら考えよう。
今は１週目のメニューをこなすのが精一杯だ。
■今日の運動
○朝 αリポ酸＋ヴァーム飲んでから。
お尻すり歩き運動
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ウエストひねり運動40回
↓
ストレッチ3分程。
↓
————–ここからモムチャン——–
●ウォーキング20分（ 踏み台昇降をウォーキング替わりに。）
●ストレッチ
●部位別筋力エクササイズ×1種（ふくらはぎ）
●基本の筋力エクササイズ×4種
●ストレッチ
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今日は短めで50分弱の運動。
筋肉痛でどこが痛いって、モムチャン本にも書いてるけど首。
腹筋エクサの時は腹より首痛い。＿|￣|○
明日はモムチャン休息日。ヨガなどまったりやろうかな。
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