先月のサイズ測定日が5/10・・次は6/10。ｺﾞｸﾘ。
それまでにはもっと引っ込め腹。
まだまだプニプニプニプニＰ・・・
■今日の運動
○朝 αリポ酸飲んでから
○夜 ヴァーム飲んでから
お尻すり歩き運動
↓
ウエストひねり運動40回
↓
ストレッチ5分程。
↓
————–ここからモムチャン——–
●ウォーキング30分（ 踏み台昇降をウォーキング替わりに。）
●ストレッチ
●部位別筋力エクササイズ×1種（スクワット）×２セット
●基本の筋力エクササイズ×4種×２セット
●ストレッチ
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ここまで1時間20分。
この運動のあとのビアがう・・・うまい！＿|￣|○
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