モムチャン2週目3日目。

ライブドアの障害で丸一日書込出来ず。
それを良いことにあやうく運動さぼるところだった(汗)

てか運動、これから!!
今、たった今ヴァームを飲んでいる。
これアプしたら即運動。頑張れオレ。

■今日の運動

○夜 αリポ酸+ヴァーム飲んでから

お尻すり歩き運動

ウエストひねり運動40回

ストレッチ5分程。

————–ここからモムチャン——–
●ウォーキング30分( 踏み台昇降をウォーキング替わりに。)
●ストレッチ
●部位別筋力エクササイズ×1種(前腕)×2セット
●基本の筋力エクササイズ×4種×2セット
●ストレッチ
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測定日まであと一週間!追い込みだあああ!

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