ライブドアの障害で丸一日書込出来ず。
それを良いことにあやうく運動さぼるところだった（汗）
てか運動、これから！！
今、たった今ヴァームを飲んでいる。
これアプしたら即運動。頑張れｵﾚ。
■今日の運動
○夜 αリポ酸＋ヴァーム飲んでから
お尻すり歩き運動
↓
ウエストひねり運動40回
↓
ストレッチ5分程。
↓
————–ここからモムチャン——–
●ウォーキング30分（ 踏み台昇降をウォーキング替わりに。）
●ストレッチ
●部位別筋力エクササイズ×1種（前腕）×２セット
●基本の筋力エクササイズ×4種×２セット
●ストレッチ
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測定日まであと一週間！追い込みだあああ！
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