今日こそ外を走ろうと思ってたのだが・・・
ザーーーザーーーーザーーーーザーーーーー大雨やん＿|￣|○
しかし。いい加減そろそろ運動再開しないと人としてヤバい気がして・・ｗ
と、今日は久々にしっかり運動！
それでも1時間弱、あっと言う間だったがやり遂げた感に満足。
疲れたし・・今日はぐっすり寝れそうだｖ
■今日の運動
○朝 ヴァーム飲んでから
お尻すり歩き運動
↓
ウエストひねり運動40回
↓
からだをほぐすストレッチ5分程。
↓
————–ここからモムチャン——–
●ウォーキング20分（ 踏み台昇降をウォーキング替わりに。）
●ストレッチ
●部位別筋力エクササイズ×1種（スクワット）×1セット
●基本の筋力エクササイズ×4種×1セット
●ストレッチ
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せめてこのぐらいは毎日続けなきゃ！
てかヨガやりたいヽ(`Д´)ノ
お弁当の写真など日々のご飯についてはこちらのブログでやっておりますｖ