己の腹に恐れを無し・・・ついに山が動いた！ｗ
いよいよダイエット再開の決意。
運動メニューも紙に貼りだしゆりみそ三種の神器も用意した↓
モムチャン・ダイエットの本
VAAM!（安売りストックがこの他に一箱。）
踏み台昇降用の台（自作）
※参考→踏み台昇降DEダイエット
本日から早速運動開始。
久々にモムチャンメニューの腹筋・・・やっぱ首ｲﾃーーーヽ(`Д´)
しかしエクササイズは裏切らない。これ、本に書いてるけどその通り。
やれば絶対結果がついてくるはずだ。
おし。頑張るぞｖ
■今日の運動
○夜 VAAM飲んでから
お尻すり歩き運動
↓
ウエストひねり運動40回
↓
ストレッチ5分程。
↓
————–ここからモムチャン——–
●ウォーキング20分 踏み台昇降をウォーキング替わりに
●ストレッチ
●基本の筋力エクササイズ×4種×1セット
●ストレッチ
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ここまで45分
明日はサイズ計測もしよう。
今年の最終目標や禁煙してから何日たったか・・なども記録しておこう。
とりあえず、運動あるのみ。