46.5kg 19.7% &宅トレ&タビオ

先日楽天で買ったタビオのランニング専用ソックスが届いたv
tabio
1,728円のところ、楽天カードのポイントを使って436円♪
楽天のショップだけかな?
11のつく日は靴下の日にちなみ送料無料ですv

さて、まだ少し右足のかかとが痛いので足温存してるけど、
明日にでも履いて少し走ってみよう♪

10月1日までの目標 45キロ切り 16%台
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■今日の食事 1,400kcal+お酒~

◎朝:160kcal プルーン、きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー
◎昼:580kcal 冷やしうどん(鶏ささみ、茄子煮浸し、三つ葉、麺つゆ、ごま油)
南瓜いとこ煮x2、紫蘇トマト ※ごはん日記はこちら
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◎間:110kcal おせんべい、コーヒー、炭酸水レモンシロップ
◎夜:550kcal カレーライス、鶏ささみとひじきのわさび醤油和え、トマト
ハイボール~

■今日の運動
朝: ファン・シネのストレッチ→
青トレインナー&アウター30分→
リハビリトレ5種→
腹筋(クランチ、足上げ、お尻上げ)x各100

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