47kg 19.2% & nano購入

先日、ジムでiPhoneをポッケに突っ込み音楽を聴きながら走ってたら
途中からブツブツと音が途切れ、しまいに全く音が鳴らなくなった。
どうも延長ケーブルが断線してしまったようで
仕方なく延長ケーブルを外し、iPhoneを左手に持ち走る。激しく邪魔。

延長ケーブルはすぐアマゾンに注文したけれど

やっぱりnanoだnano!と、結局ヤフオクで中古を送込7,000円弱で落札。
これで3台目だけど必要経費じゃ( ;∀;)
ipod1
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■今日のカロリー摂取 kcal~

◎朝:170kcal  りんご+ヨーグルト、コーヒー
◎昼:600kcal 鮭としめじのにんにく醤油パスタ、ポトフ※詳細ご飯日記
b217h
◎間:180kcal カフェオレ、チョコ
◎夜:600kcal すり身焼き、卵焼き+トマトソース、」ポトフ
◎晩酌:kcal ハイボール、焼酎+梅酒お湯割り~

■今日の運動
※テニスボールストレッチ 30秒x3(朝・夜
朝: ファン・シネストレッチ→リハビリトレ8種

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