46.4kg 22.6%

己の腹に恐れを無し・・・ついに山が動いた!w

いよいよダイエット再開の決意。
運動メニューも紙に貼りだしゆりみそ三種の神器も用意した↓
三種の神器
モムチャン・ダイエットの本
VAAM!(安売りストックがこの他に一箱。)
踏み台昇降用の台(自作)
※参考→踏み台昇降DEダイエット

本日から早速運動開始。
久々にモムチャンメニューの腹筋・・・やっぱ首イテーーーヽ(`Д´)

しかしエクササイズは裏切らない。これ、本に書いてるけどその通り。
やれば絶対結果がついてくるはずだ。

おし。頑張るぞv

■今日の運動

○夜 VAAM飲んでから

お尻すり歩き運動

ウエストひねり運動40回

ストレッチ5分程。

————–ここからモムチャン——–
●ウォーキング20分 踏み台昇降をウォーキング替わりに
●ストレッチ
●基本の筋力エクササイズ×4種×1セット
●ストレッチ
—————————————–
ここまで45分

明日はサイズ計測もしよう。
今年の最終目標や禁煙してから何日たったか・・なども記録しておこう。
とりあえず、運動あるのみ。

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