だけどｵｼ、再開。
去年の4月頃から地味だけども運動続いてる。
結果はどかんと出ないけど。
むしろキープで精一杯という感じだけど。
継続は力なり。頑張ろうぞよ淡々と。
運動の記録—————————
■1/1（火）ファン・シネストレッチ20分＋腰回し＋骨盤運動10分
■1/2（水）
昼・散歩（30分・実家にて）
夜・ファン・シネストレッチ20分＋腰回し＋骨盤運動10分、踏み台昇降30分
■1/3（木）ファン・シネストレッチ15分＋腰回し＋骨盤運動10分、筋トレ（スクワット・カーフレイズ）10分
■1/4（金））ファン・シネストレッチ20分＋カーフレイズ30回×3セット、
スマート ピラティス ~ゆがみリセット~20分→ビリー応用プログラム
■1/5（土）ファン・シネストレッチ＋骨盤運動＋ビリー最終プログラム。トータル50分ぐらい。
■1/6（日）肩～腕がめちゃ筋肉痛ｲﾃﾞﾃﾞ
ファン・シネストレッチ20分＋腰回し5分＋骨盤運動3分＋ビリー腹筋プログラム。
■1/7（月）ビリー基本プログラム（きつかった！
■1/8（火）休み
■1/9（水）休み
■1/10（木）ファン・シネストレッチ＋骨盤運動＋モムチャン式スクワット×20回＋カーフレイズ30回×3セット、ビリー腹筋プログラムでトータル1時間弱ぐらい。
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最近お尻がモリッ。としてきたぞ。
ヒップアップするのは嬉しいが、この形のままもうちょっと薄く・・＿|￣|○
「立体的」より「華奢」になりたいのだけどなー、そりゃ大変さ。
筋肉でモリっとならずにビｼｯとしまった体になりたいのだが。
ヨガやってる人の体みたいに、しなやかで引き締まった体になりたいのだが。
頑張るべ。1日にして成らずだ。
お弁当の写真など日々のご飯についてはこちらのブログでやっておりますｖ