記録だけﾒﾓﾒﾓ
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■今日のカロリー摂取 1,645kcal+酒～
◎朝：170kcal りんご＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼：520kcal バジルのパスタ（レトルト）、きのこと豆苗のスープ※詳細ご飯日記
◎間：370kcal コーヒー、カフェオレ、ポテチ275kcal
◎夜：500kcal 納豆ごはん、キャベツ卵とじ、ひじき大豆
◎晩酌：kcal ラミー2欠け（85kcal）、ワイン～
■今日の運動
※テニスボールストレッチ 30秒ｘ3（朝
朝： ファン・シネストレッチ
夜： ストレッチポールでストレッチ