未測定&

記録だけメモメモ
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■今日のカロリー摂取 1,645kcal+酒~

◎朝:170kcal  りんご+ヨーグルト、コーヒー
◎昼:520kcal バジルのパスタ(レトルト)、きのこと豆苗のスープ※詳細ご飯日記
b228h
◎間:370kcal コーヒー、カフェオレ、ポテチ275kcal
◎夜:500kcal 納豆ごはん、キャベツ卵とじ、ひじき大豆
◎晩酌:kcal ラミー2欠け(85kcal)、ワイン~

■今日の運動
※テニスボールストレッチ 30秒x3(朝
朝: ファン・シネストレッチ
夜: ストレッチポールでストレッチ

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