今日の運動ﾒﾓ

■今日の運動

○朝

あるある三分間体操
↓
お尻すり歩き運動
↓
ウエストひねり運動40回
↓
ストレッチ5分程。

○夜　寝る前

ヨガ・ベーシックス~初級編~
40分弱

残業で遅くなると踏み台昇降できんグオオヽ(`Д´)ノｷﾞィーー
（階下にドンドン響いてたら迷惑だから）
はーー朝早起きするしかないな＿|￣|○むおおお

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