継続は力なり

今日も走る。
曇りでちょと風も強い。早くピカッと晴れて欲しい!

■運動の記録———————–

●4/23(水) 膝に違和感・休み
●4/24(木) ヒールの高い靴で出かけ足に違和感・休み
●4/25(金) 1時間ウォーキング
●4/26(土) ストレッチ各種(30分)→ジョギング(53分)→ストレッチ(10分)
(夜)背筋みっちり→ビリー腹筋プログラム(30分)
●4/27(日) ストレッチ各種(30分)→ パワー・ヨガ ~初級編~(50分)
●4/28(月) ストレッチ各種(30分)→ビリー基礎(35分)(膝に違和感でストップ)
●4/29(火) ストレッチ各種(30分)→ジョギング(58分)→ビリー腹筋(30分)
●4/30(水) ストレッチ各種(30分)→ジョギング(48分)→ビリー腹筋(30分)
————————————-

●今日のラン

データを打ち込んだが縮小したら見えないw

6.51k
48’03”
7’22”/km
316kcal

ちょと寝不足&昨日お酒を多めに飲んだ(外食)ので体が重い。
無理せず300カロリーをクリアで戻る。
外食で結構飲み食いしたが、今日は体が戻っていて安心。

そろそろ体重&サイズ測定せねば。λ……

日々のご飯についてはこちらのブログでやっておりますv

スポンサーリンク