45.8kg 19.3%

体重【45.8】kg
体脂肪率【19.3】%

去年の4月、最高値48.4kg　24.6％に泣いた日から1年2ヶ月。
地味ーーーだが、あまり間を空けずに運動を続けてきたのが
やっとここに来て効いてるような気がする。（まだ終わってないが）

いやいや、油断しないで行くぞ。
45キロ台＆19％台、定着させたい。

■今日の運動■

ストレッチ45分（ファン・シネのストレッチ・骨盤体操・腕組ストレッチなど）
↓
ヨガ・ベーシックス~初級編~

ヨガはこれから。（寝る前にやる）