45.7kg 20.3%

体重【45.7】kg
体脂肪率【20.3】%

5月平均 体重/46.89kg, 体脂肪/20.74%
6月平均 体重/46.14kg, 体脂肪率/19.84%
7月平均 体重/45.84kg, 体脂肪率/18.98%

早く45キロ前半・20%以下に戻さねばいかん。

■今日の運動

ストレッチ30分(ファン・シネのストレッチ・骨盤体操・腕組ストレッチ)

ビリー最終 27分?(ヴィクトリーまでw)


ビリー腹筋 27分(途中まで)


骨盤ネジ締めダイエット10分ちょい

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有酸素を取り入れないとやっぱ落ちないかなウーン

~食も頑張れ~

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