何だかお疲れモードなので運動オフデーに。
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今日のごはん
◎朝：kcal バナナ、マヌカハニー+ヨーグルト、人参ジュース
◎昼：kcal 冷しそば（とろろ、わらびたたき、三つ葉）、冷ややっこ ごはん日記はこちら
◎間：kcal おせんべい、レッドグローブ、コーヒー、チコリコーヒー豆乳オレ
◎夜：kcal とろろがけごはん、温野菜と鶏むねのゴママヨサラダ、わらびの塩昆布ナムル、生姜紅茶
今日の運動
朝： ファンシネストレッチ
48.5kg 22% &運動オフデー